Ho 'nile ha bontšoa ke saense hore boikoetliso bo ntša li-endorphin.Ka mantsoe a bonolo feela, ho ikoetlisa ho etsa hore u ikutloe u le betere 'me ho fokotsa khatello ea kelello.Leha sena se utloahala se le monate, ha re beng 'nete: ho fumana sepheo sa ho ikoetlisa ha se kamehla ho leng bonolo.Boikoetliso bo ka 'na ba ntša metsi haholo, haholo-holo ho ba qalang!Mona, re na le se u susumetsang hantle.Hobaneng o sa ntlafatse papali ea hau ea feshene ea liaparo tse mafolofolo e le khothatso e 'ngoe?Ha ho pelaelo hore u tla ikutloa u susumelletseha haholoanyane ho ikoetlisa lapeng kapa ho ikoetlisa hang ha u apara liaparo tsa hao tsa boikoetliso.Bakeng sa liaparo tsa boikoetliso ba basali, re khethile likotoana tse fapaneng tsa setaele tseo u ka li sebelisang!
Ha re batle hore o kopitse mehopolo kapa li-sete tse nepahetseng tsa ho ikoetlisa tseo re li kenyelletseng, re batla hore botho ba hau bo hlahelle ka liaparo tsa hau tsa boithabiso.Ha u ka reka lintho tse fapaneng 'me u kopanya li-ensembles tse ncha nako le nako, ke hobane'ng ha u ka reka liaparo tsa boikoetliso?Activewear ke e 'ngoe ea lintho tse ntle ka ho fetisisa kaha joale e se e le fesheneng ebile e le monate.U ka etsa mesebetsi ea hau ka liaparo tsa setaele pele u qala koetliso ea hau!U itokiselitse mosebetsi, 'me liaparo tsa boikoetliso bakeng sa basali le tsona li oela ka har'a sehlopha sa liaparo tse tloaelehileng.Sena se bontša hore ho reka liaparo tsa lipapali inthaneteng ho fana ka boleng bo botle ka ho fetisisa bakeng sa chelete ea hau.Mona ke manane a rona a liaparo tsa boikoetliso:
Li-shorts tsa libaesekele ke khetho e ntle ka ho fetisisa haeba u batla ho lokolla maoto a hau ha u ntse u fumana melemo ea khatello!Ho khathala ho feta kamora ho ikoetlisa ho tloaelehile haholo naheng e chesang joalo ka Philippines.Bonyane, ho roala marikhoe a makhutšoanyane a libaesekele ho tla u fa bolokolohi bo eketsehileng.
Hangata li-short shorts tsa libaesekele li ferekanngoa le lifupi tse mathang.Li-shorts tse mathang li lokolohile, empa li-shorts tsa libaesekele li hlahisa khatello, e leng phapang e hlakileng pakeng tsa tse peli.Ho fana ka maoto a hau sebaka se sengata kamoo ho ka khonehang ke habohlokoa ha u ntse u ikoetlisa ka pelo e kang ho matha kapa ho matha.Ho sisinyeha ho hoholo hoa khoneha ka li-shorts tse matha, 'me ho lekana ho hlephileng ho lumella moea o moholo oa moea.Apara li-shorts tsa compression ka tlase haeba u amehile ka ho chafing.
Li-leggings tse ntle kamehla ke khetho e ntle haholo!Li-compression leggings ka ho khetheha li loketse boikoetliso kaha li eketsa phallo ea mali.Li-leggings tse tiileng bonyane li ka ntlafatsa ts'ebetso nakong le ho potlakisa ho hlaphoheloa ka mor'a ts'ebetso e matla, le haeba ntle le pelaelo u tla ba le bohloko ba mesifa ka matsatsi a mangata.
•Bra ea lipapali tsa asymmetrical
Ha ho letho le hoeletsang ka mokhoa o sa tloaelehang joalo ka bra ea papali ea lehetla le le leng haeba u lakatsa ntho e ikhethang le e ncha bakeng sa moaparo oa hau oa boikoetliso!Se lumelle lebanta le le leng ho u tšosa!Moralo ona o makatsang, oo ka linako tse ling o bitsoang bra ea lipapali tsa asymmetrical, e sebetsa hantle bakeng sa boikoetliso bo nang le tšusumetso e tlase.E ntse e fana ka thuso e hlomphehang, kahoo ha ho hlokahale hore u e tšabe.
Ha ho pelaelo hore bra ea lipapali tsa racerback e bohlokoa!U batla ntho e 'ngoe ea setaele le e tšehetsang ha ho tluoa liaparong tsa boikoetliso ba basali.Racerback sports bra ke khetho e ntle kaha e ka sebelisoa bakeng sa mesebetsi e nang le tšusumetso e fokolang ho isa ho e phahameng.Mabapi le mokhoa, u ntse u e-na le mefuta e mengata ea ho sisinyeha.
Ikoetlise ka Setaele ka Liaparo tsena tsa Basali tsa Gym
Ka likhetho tsena kaofela, ho etsa liaparo tse ikhethang tsa boikoetliso bakeng sa basali ho bonolo!Apara ensemble ea hau ea liatleletiki eo u e ratang ha u ntse u ikoetlisa lapeng ho ipoloka u khothala.Ka lehlakoreng le leng, u ka boela ua apara unitard ha u ikoetlisa kapa u etsa yoga bakeng sa matšeliso a mangata.Tseba hore ha u apere liaparo tsa lipapali tsa setaele, ha ho pelaelo hore ho ikoetlisa ho monate ho feta.Reka kajeno 'me u itokisetse ho iketsetsa li-selfies tsa seipone sa liatleletiki!
Nako ea poso: Feb-24-2023