Seo u ka se aparang ho sebetsa ka tlung

Morao tjena, ho ikwetlisa ho nkile mohato o moholo, e leng ntho e ntle eo re ke keng ra e latola.Lilemong tse 'maloa tse fetileng, k'hothone le polyester li ne li le teng

khetho feela bakeng sa gym-goers.Mocheso o monyehileng le mongobo li entse hore ho sebetsa ho be monate haholo.

Tsoelo-pele ea theknoloji e ntlafetseliaparo tse sebetsang

Ka lebaka la tsoelopele e entsoeng ho theknoloji ea masela, joale hoa khonahala ho ikoetlisa, ho fufuleloa, le ho ikutloa u le mocha le ho phutholoha joalo ka ha u ne u qala.

ho sebetsa.Hona joale masela a etselitsoe ho lumella motho ho ikoetlisa ka lihora tse ngata le ho ikoetlisa ka matla haholoanyane.

Hajoale, khetho ea liaparo tsa liatleletiki e re lumella ho shebahala le ho ikutloa re le monate ha re ntse re ikoetlisa.Ho na le mefuta e mengata ea meralo le mebala eo u ka khethang ho eona.Ho fumana

Liaparo tse ntle ka ho fetisisa tsa boikoetliso, ho bohlokoa ho tsepamisa maikutlo ho boiketlo bo nepahetseng, ts'ebetso, lesela le ho lekana ha liaparo.Tsena li nahanoa.

Kahoo, a re ke re bue ka seo re lokelang ho se apara ha re sebetsa ka tlung.

Fit

Joalo ka ha ho hlokahala le ho fapana le tumelo e tloaelehileng, liaparo tsa liatleletiki li lokela ho ba tse loketseng eseng tse thata.Hape, qoba liaparo tse u tiisang haholo le tse u thibelang ho tloha ho uena

motsamao.Sena se etsa hore ho be bonolo ho sisinyeha, ho qhoqhoa hantle le ho qhoqhoa.Tse ling tsa li-gym li apara lihlahisoa tse kangAikafana ka mefuta e fapaneng ea boholo ho tloha ho tse nyane ho isa ho tse ling

e kgolo.Ke phihlelo e tšabehang ho lula u lokisa liaparo tsa hau nakong ea ha u ikoetlisa.Pele u reka lipapali tsa lipapali, li leke.Hape, etsa tse peli

mekhoa ea ho ikoetlisa 'me u bone hore na e u fa mefuta e mengata ea ho sisinyeha.

Lesela

Liaparo tsa boikoetliso tse entsoeng ka metsoako ea maiketsetso ea polyester, nylon le merino wool ke likarolo tse ntle ka ho fetisisa tsa liaparo tse apereng haufi le letlalo.Ba na le mofufutso-

bokhoni ba ho senya ka ho feletseng.Ho roala lisebelisoa tsa ho ikoetlisa lemotsoako o nepahetseng oa leselae tla tlatselletsa koetliso ea hau ea boikoetliso.Bakeng sa ho ikoetlisa ka tlung, boima bo bobebe

ho khothaletsoa mofuta oa lesela

Pro Tip: Ho boloka ts'ebetso ea lesela, ho phefumoloha ha lona le thepa ea ho koala mongobo, sebelisa litlolo tse se nang litlolo le setlolo sa lesela.

Qetello

Ho ikoetlisa ho ka etsoa ka hare le ka ntle.Ha batho ba bangata ba ikoetlisetsa ka matlung haholo-holo lapeng, ha ba tsotelle ho sebelisa liaparo tse loketseng

lisebelisoa.Ho roala lisebelisoa tse loketseng tsa ho ikoetlisa ho na le melemo e mengata.Ke tšepa hore sengoloa sena se u beha tseleng e nepahetseng ea seo u ka se aparang ho sebetsa ka tlung.

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