Hore na u sa tsoa fumana lerato la yoga kapa u ea sehlopheng sa hau sa pele, ho etsa qeto ea hore na u tla apara eng e ka ba phephetso.Ha ketso ea yoga
e reretsoe ho thuisa le ho khatholla, ho etsa qeto ka seaparo se loketseng ho ka ba boima haholo.Joalo ka papali leha e le efe, ho apara liaparo tse nepahetseng ho ka etsa bohlokoa
phapang.Ka hona, ho bohlokoa ho fumana likotoana tse phethahetseng tse tla u thusa ho inama, ho otlolla le ho lula u phutholohile ho pholletsa le tlelase eohle.Ka lehlohonolo, li teng
meaho e mengata e metle ea liaparo tse sebetsang e emetse ho u fa lisebelisoa tsohle tse hlokahalang ho ba yogi ea holimo.Hona joale sohle seo u hlokang ho se tseba ke hore na ke likotoana life tse lokelang ho tsetela
ka hare, mme re ka thusa ka seo.
Liaparo tsa Yoga
Ho khetha seo u tla se apara ho yoga ke qeto ea bohlokoa e ka ntlafatsang kapa ea sitisa nako ea hau ka tlelaseng.Ho etsa bonnete ba hore o rua molemo haholo lenaneong la hau,
khetha likotoana tse tenyetsehang 'me li tla tsamaea le uena ha u ntse u u koahetse.Qoba liaparo leha e le life tse thibelang kapa tse sa phutholohang kaha li ka u sitisa
le ho o ntsha motsotsong ona.Ho e-na le hoo, khetha meralo e kentsoeng ka masela a mangata a bonolo le a phefumolohang, joalo ka k'hothone, bamboo kapa jeresi.Ea
ehlile, seaparo se fesheneng le sona ha se utloe bohloko, kahoo ithabisa ka liaparo tsa hau tsa yoga.
Yoga Bra
Ho khetha bra e ntle ea lipapali ke habohlokoa hore u be le nako ea yoga e atlehileng, haholo-holo haeba u ferekane haholo.Hore na o batla ho roala bra ea lipapali
ka tlas'a tlhōrō kapa ka boeona, ho khetha e u tšehetsang le ho u tšoara ke ntho ea bohlokoa.Ntle le moo, ha u batle hore bra ea hau e tsoe sebakeng ebe e senola hore na ke eng
ka tlase, kahoo etsa bonnete ba hore u khetha setaele se tla lula se le makhethe sebakeng se seng le se seng sa Ntja e Tlase le ea Hlooho.Ka mokhoa o ts'oanang, li-bras tse joalo
e bobebe, V-molala kapa mmala o bobebe e kanna ea se be khetho e ntle ka ho fetisisa bakeng sa seshene e matla ea yoga.
Li-singlets/ Litanka
Li-singlets le litanka li ka ba molemo bakeng sa yoga ha li ntse li u fa motsamao oa matsoho o sa thibeloang.Ha ho tluoa tabeng ea ho khetha e le 'ngoe, ho molemo ho qoba leha e le efe e
hlephileng haholo.Joalo ka ha yoga hangata e hloka motsamao o otlolohileng kapa o otlolohileng, litlhōrō leha e le life tse hlephileng li tla bokellana 'me li tsamaee.Hammoho le ho senola hao
mala, sena se ka boela sa u sitisa, sa khopisa, 'me se ka ba sa thibela pono ea hau.Ho qoba taba ena, o lokela ho khetha li-singles lelitlhōrō tsa litankae lekanang hantle
'me u lule u le sebakeng sa metsamao eohle ea hau.Setaele se lekanang sebopeho ntle le ho ikutloa se le thata kapa se tlamang se tla etsa khetho e ntle haholo.
Nako ea poso: Apr-24-2021