U ka 'na ua hloka tse 'maloali-bra tsa lipapalibakeng sa mesebetsi e fapaneng — li-bra tse ling li na le tšehetso e eketsehileng bakeng sa mesebetsi e nang le tšusumetso e kholo joalo ka ho matha le ho fokotsa ho pitlana ha mesebetsi e nang le tšusumetso e tlase joalo ka
yoga kapa ho tsamaea ka maoto. Ho potoloha pakeng tsa li-bra tse 'maloa tsa lipapali le hona ho tla li thusa ho nka nako e telele.
Bra ea lipapali e ka lekana hantle ho feta bra ea hau ea letsatsi le letsatsi, empa u ka 'na ua lekana ka boholo. U se ke ua fokotsa boholo ha u reka bra ea lipapali. Nako le nako ha u reka bra e ncha ea lipapali, bala
Boholo ba bra ea hao. Nakong ea bophelo ba hao, boholo ba bra ea hao bo tla fetoha ka makhetlo a 'maloa. Liphetoho tsa 'mele tse kang ho theola boima ba 'mele kapa ho eketseha ha boima ba' mele, boimana, lihormone le botsofali kaofela li ka ama boholo ba bra.
Haeba ha o so ipapise morao tjena, re fane ka tataiso ea motheo ka tlase. Nahana ka eona e le ntlha ea ho qala.
O hloka teipi e bonolo ea ho lekanya ho qala. Apara bra e sa koaheloang e ke keng ea fetola sebopeho sa matsoele a hao—kapa ea lekanyetsoa ntle lebra.
1. Lekanya likhopo tsa hao
Lekanya ho potoloha likhopo tse ka tlase ho sefuba. Potoloha ho fihlela ho lisenthimithara tse haufi. Ena ke tekanyo ea likhopo tsa hao, eo u tla e hloka ho bala boholo ba bra ea hao le kopi.
2. Fumana boholo ba lebanta la hao
Lekanya likhopo tsa hao ho tloha mohatong oa 1, ebe u bala chate e ka tlase ho fumana boholo ba lebanta la hao.
3. Bala boholo ba kopi ea hau.
Ke ts'ebetso ea mehato e 'meli:
Taba ea pele, lekanya ho potoloha karolo e feletseng ea matsoele a hao. Boloka theipi e ntse e tsamaea ka ho toba mokokotlong oa hao. Potoloha ho fihlela palong e felletseng e haufi. Ena ke tekanyo ea sefuba sa hao.
Jwale, ntsha tekanyo ya sefuba sa hao (mohato wa 1) tekanyong ya sefuba sa hao (mohato wa 3). Phapang ya di-inchi ke boholo ba kopi boo o bo sisintseng. Haeba o pakeng tsa boholo, ka kopo
chitjaholimo.
Mohlala ke ona:
[Tekanyo ea sefuba sa sefuba ke lisenthimithara tse 43] – [tekanyo ea lesaka la likhopo ke lisenthimithara tse 36] = phapang ea lisenthimithara tse 7, kahoo kopi ea D.

Nako ea poso: Mmesa-07-2023




