Borikhoe bo lekanang hantle bo tla etsa hore sebopeho sa hau se bethefatsa, bo bonts'a lithapo tsa hau, 'me bo fane ka likarolo tsa tekheniki ho u thusa ho fumana molemo ka ho fetisisa mosebetsing oa hau oa ho ikoetlisa.
Ke hobane'ng ha u apara lifupi tsa gym?
1. phutholohile
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa liaparong tse sebetsang e lokela ho ba matšeliso, 'me ntho ea ho qetela eo u e batlang ke ntho eo u e apereng e u sitisang mosebetsing oo u leng ho oona.Lifupi tsa boikoetlisoba
etselitsoeho lekana hantle le ho tsamaya le mmele wa hao.Thepa e otlolohileng ea thekeng e fana ka ts'ehetso le ho lekana ka motho ka mong ho u thusa ho fumana molemo ka ho fetisisa lithupelong tsa hau.
2.Lethathamo la mesebetsi
Li-shorts li lumella maoto a hao hore a tsamaee ka bolokolohi ntle le thibelo.Haholo-holo bakeng sa boikoetliso bo kang li-squats, lifupi li atisa ho khethoa hobane maoto a bonahala habonolo ho hlahloba sebōpeho le
ka khonafana ka tšehetso e eketsehileng ho pota-pota mangole ntle le litšitiso tsa lintho tse bonahalang.
3.E fapaneng
Li-shorts tsa gym li na le mekhoa e mengata 'me li ka sebelisoa bakeng sa boikoetliso bo matla le bo tlaase, ho tloha lihlopheng ho ea ho koetliso ea ho hanyetsa.
4.mocheso
Ho totobetse hore li-shorts li sebetsa hantle haholo libakeng tse futhumetseng hobane li fana ka tšireletso e fokolang 'me li na le mokhoa o hlephileng.
5.mofuta
Li-shorts tsa boikoetliso li tla ka mefuta e mengata, e leng se etsang hore e be khetho e tsebahalang bakeng sa li-wardrobes tse ngata tsa boikoetliso, kaha li tlatselletsa habonolo liaparo tsa hau tsa boikoetliso.
6.ho omella kapele
Li-shorts tsa boikoetliso hangata li entsoe ka nylon e ommeng kapele ho ntlafatsa ts'ebetso, ho fokotsa ho chafing le ho boloka ho lekana hantle.
Khetho ea lisebelisoa bakeng sa lifupi tsa boikoetliso
Nylon
Nylon e bobebe, e monya mofufutso kapele mme e omella kapele.Limathi tse ngata li khetha marikhoe a makgutshwane a nylon ho feta a marikhoe a k'hothone, a atisang ho ba boima ho tsoa mofufutso ka mor'a nako e telele ea tpula e na
bohole.Nylon e boetse e hana ho taboha, e etsa hore e be thepa e matla le e tšoarellang.
K'hothone
Hangata k'hothone e khethoa bakeng sa lifupi tsa boikoetliso hobane ke eona e phutholohileng ka ho fetisisa khahlanong le letlalo.Ho molemo haholo bakeng sa koetliso ea ho hanyetsa moo u sa ipeheng kotsing ea ho chafing kapa
ho fufuleloa, le boiketlo bo tla pele ho ts'ebetso.Cotton e tla lahleheloa ke sebōpeho sa eona ka mor'a ho apara ho tsoelang pele.
Metsoako ea k'hothone Metsoako ea k'hothone e kopanya boiketlo le maikutlo a k'hothone le ts'ebetso ea tekheniki ea lisebelisoa tse ling.Ho kopanya k'hothone le spandex ho lumella k'hothone ho boloka eona
sebopeho le elasticity.
Spandex
Spandex e na le mekhoa e 4 ea ho otlolla 'me e sebelisoa hangata homarikhoe a hatellang, marikhoe a makgutshwane a baesekele le marikgwe a makgutshwane a ho matha.Spandex e ntle bakeng sa ho u boloka u koahetse ho sekisetsa
e shebahala joaloka yoga kapa gymnastics.Ho na le monyetla o fokolang oa ho lumella maoto le hlobo ea hau ho sebopeho sa hau.
Microfibers Microfibers ke likhoele tse nyane tse entsoeng ka masela.Lesela la Microfiber le bobebe ebile le omella kapele, e leng se etsang hore e be khetho e tsebahalang haholo bakeng sa lifupi tsa liatleletiki.
le hoja e tumme haholo har'a marikhoe a makgutshwane a ho sesa hobane a omella kapele.
Nako ea poso: Dec-14-2022