Ke sebaka sa boikoetliso feela.Ha ho tšoane le ha u ea ketsahalong e khethehileng kapa u kena tseleng ea lifofane.Joale ke hobane'ng ha u ikhathatsa ka seaparo sa hau?O ipoleletse tsena tse ngata haholo
linako.Leha ho le joalo, ho na le ho hong ka hare ho uena ho tsitlellang hore u lokela ho shebahala hantlesebakeng sa boikoetliso.
Hobaneng ho se joalo?
Ha u shebahala hantle, u ikutloa hantle.'Me sena sohle se eketsa tšusumetso ea hau ea ho sebetsa ka thata le ho tsoela pele ho otla treadmill, ho mamella boima bo boima, le
ho otla rekoto ea lepolanka la hau.
Haeba u batla malebela a matle a ho ntlafatsa setaele sa hau ha u ntse u ikoetlisa, u sebakeng se nepahetseng.Mona ke mekhoa e 5 ea ho shebahala u le motle holong ea boikoetliso:
Apara Liaparo Tse Lekaneng
Bashemane ba apara eng ha ba ea jiming?Lebala ka seo u se bonang limakasineng kapa liwebsaeteng tse ling tsa feshene.Ha u batle ho ea ka ntle holong ea boikoetliso.Ha se feela
ha e phutholohe, empa hape ha e hloeke.Ak'u nahane u sebelisa mochine oa khatiso oa benche o tletseng mofufutso oa batho ba bang.Ho ithuta ho apara bakeng sa boikoetliso ba 'mele ho lokela ho u thibela ho
mathata a bophelo a ka bang teng.
Mona ke mehopolo e meng e metle ea feshene ea boikoetliso ba 'mele:
Apara liaparo tse koalang mongobo
Batla liaparo tsa setaele tsa ho ikoetlisa tsa banna tse etselitsoeng ho hula mofufutso hole le 'mele oa hau.Hangata masela ana a tshebetso a entsoe ka motsoako oa
motsoako oa spandex le polyester.Li bitsa chelete e ngata ho feta lihempe tse tloaelehileng empa li omella kapele, li tšoarella nako e telele, 'me li phutholohile ho li apara.
E-ea bakeng sa li-tee
U ka 'na ua lekeha ho shebahala joaloka e mong oa bahlankana ba chesang ka holim'a litanka.Empa ha e le hantle, banana ba fumana banna ba apereng li-tees tsa lipapali tsa sexier.Ba boetse ba phutholohile haholoanyane
ho apara.Hape, lihempe tsa mesifa tse bontšang li-nipples ke NO e kholo.
E boloke e lekana hantle
Rekisa li-tee tsa hau tse kholo ho feta tse lekaneng.Liaparo tse majabajaba ha li na sebaka sa ho ikoetlisa ka tsela e atlehang le e monate.Hape ha ba na sebaka
Tsa bannafeshene ea liaparo tsa boikoetliso.Etsa bonnete ba hore liaparo tsa hau li lekana e le hore li se ke tsa phaphatha ha u ntse u matha kapa tsa kena manonyeletsong a mochini o itseng oa ho ikoetlisa le ho baka
kotsi e kholo.
Qoba marikhoe a makgutshwane
Li-leggings kapa li-compress tights ke borikhoe ba ho ikoetlisa bo botle ka ho fetisisa ba banna hobane bo u fa tšireletso, matšeliso, 'me u khona ho ikamahanya le maemo, haholo-holo haeba
o rata ho ikoetlisa yoga poses.Ho feta moo, li etsa hore u ikutloe eka u ntse u sebetsa kampong ea koetliso ea UFC.Ntle le moo, o ka roala para ea jogger
borikhoe bakeng sa ho ikoetlisa hamonate.
Batlafatsa 'mele oa hau
Le hoja li-leggings e le tsela e molemo ka ho fetisisa ea ho tsamaea, haeba u phutholohile haholoanyane ka li-gym shorts, ho lokile.Le hoja feshene e tla 'me e tsamaea, seo e hlileng e leng sa bohlokoa ke seo
u ikutloa u phutholohile ka seaparo sa hau le hore u ka finyella lipakane tsa hau tsa ho ikoetlisa.E-ea bakeng sa liaparo tse batang 'mele oa hau, eseng tse hlephileng kapa tse thata, le tse mosa' ho
totobatsa likarolo tsa hau tse ntle.
Nako ea poso: Jul-30-2022