Litloaelo li 'nile tsa lahleloa holimo' me ba bangata ba tlameha ho fetola le ho fumana litsela tse ncha tsa ho phehella lipakane tsa bona. Bongata ba rona re 'nile ra sokola 'me re ikutloa re lahlehile.
Ka tsela e 'ngoe, haufinyane kapa hamorao, li-gyms li tla khutlela nthong e kang ea khoebo joalo ka tloaelo. Ha re khone ho ema! Empa re ke ke ra hlokomoloha taba ea hore batho ba bangata ba tla e hloka
ho fumana tšusumetso e itseng ea ho khutlela ho eona, kapa mohlomong le ho kenela boikoetliso ba 'mele lekhetlo la pele.
Rea utloisisa hore ho basali ba bangata, ho etsa qeto ea hore na ba tla apara eng holong ea boikoetliso e ka ba mohloli oa khatello ea maikutlo le matšoenyeho. E ka ba hlooho e bohloko ho leka-lekanya hore na ke eng
phutholohile, se shebahalang hantle, le se loketseng ho apara ha u ikoetlisa.
Ha re arabeng tse ling tsa lipotso tseo u ka bang le tsonaliaparo tsa basali tsa boikoetliso .
Ke lokela ho qoba ho apara eng ha ke le jiming?
Ka kakaretso, ntho e ntle ka ho fetisisa eo u ka e apereng ho eaBoikoitlisokamehla ke eona e etsang hore u ikutloe u phutholohile ka ho fetisisa letlalong la hao. Leha ho le joalo, ho boetse ho na le lintlha tse ling
tseo re nahanang hore ke bohlale ho li qoba. Tsena li kenyelletsa masela a k'hothone a 100%, liaparo tsa khale kapa tse otlolohileng tsa boikoetliso, le liaparo tse hlephileng kapa tse thata haholo. Bala ho eketsehileng.
Ke hobane'ng ha ke sa khone ho roala k'hothone holong ea boikoetliso?
Mamela, rea u utloa. Ka linako tse ling, u batla feela ho lahlela tee ea hau ea khale ea k'hothone 'me u be ka ntle. Empa ka bomalimabe, le hoja ho le bonolo, mokhoa ona oa boikoetliso o apara
khetho e na le litšitiso tse kholo. Liaparo tse nang le k'hothone ea 100% li monya mofufutso o mong le o mong oo 'mele oa hau o o hlahisang, e leng se etsang hore liaparo li be mongobo, li be mongobo, le
boima. Kahoo, leha u ka 'na ua ikutloa u phutholohile haholo ha u kena ka setsing sa boikoetliso, ha u tloha, u tla be u ikutloa eka ke kobo e metsi, e fufuleloa.
Ho e-na le k'hothone, sheba liaparo tsa boikoetliso tse entsoeng ka masela a entsoeng ka mokhoa oa ho fufuleloa kapa a kopantsoeng, a etselitsoeng ho hema ha a ntse a leleka.
mofufutso, ho u boloka u phutholohile, u omme ebile u le foreshe nakong ea boikoetliso ba hau.
Ho thoe'ng haeba liaparo tsa ka tsa boikoetliso li lahlehetsoe ke sebōpeho?
Le hoja ho ka 'na ha e-ba tekong ea ho itšoarella ka liaparo tsa ho ikoetlisa nako e telele kamoo ho ka khonehang, liaparo tsa hau tsa boikoetliso li ke ke tsa tšoarella ka ho sa feleng. Ke karolo ya bophelo feela; liaparo tsohle lia tsofala,
haholo-holo lintho tse tsamaeang mesebetsing e matla joalo ka ho ikoetlisa.
Ho tla tla nako eo ka eona u tla tlameha ho letsetsa ho rola liaparo tsa hau tsa boikoetliso. Li ka fetoha tse sa hlakang le tse sa lokelang ha li ntse li lahleheloa ke tsona
sebopeho, haholo-holo li-bras tsa lipapali, tse ka hlokang tšehetso e lekaneng ha li apere ho feta tekano.
Ha u e-na le lipelaelo, u ke ke ua fosa ka ho fana ka liaparo tsa hau tsa boikoetliso ba 'mele hore li be le khanya. Liaparo tse ncha tsa boikoetliso ha li bohlokoa feela bakeng sa ho nkela lintho tsa khale tse se nang sebopeho, li ka khona
hape e u thusa ho haha tšepo ha u qala mokhoa o mocha oa ho ikoetlisa.
Liaparo tsa ka tsa boikoetliso li hloka ho lekana hantle hakae?
Ehlile, ho lekana kamehla ke karolo ea bohlokoa ea ho shebahala hantle ha hao, empa ho bohlokoa haholo sebakeng sa boikoetliso. A baggy para ofborikhoee ka ba e loketseng motho ea botsoa
letsatsi le le leng holim'a bethe kapa lijo tsa brunch tse tloaelehileng, empa lintho tse hlephileng li ka senya thepa ea ho ikoetlisa. Ho ferekanngoa ke elliptical ke chebahalo e ntle ho feta…
eseng hore ke tseba letho ka seo, ahem… Ha re tsoeleng pele. Ho e-na le hoo, khetha li-leggings tse lekanang haufi le 'mele ho u fa boiketlo bo hlollang ba ho tsamaea.
Ka lehlakoreng le leng, hape ha u batle ho apara liaparo tse u tiisang haholo. Liaparo tsa boikoetliso tse lekanang hantle haholo li tla thibela mefuta e mengata ea ho sisinyeha e hlokahalang bakeng sa hau
fumana boikoetliso bo feletseng, ho sa bue letho ka ho se phutholohe le ho atisa ho taboha le ho lla. Liaparo tse ntle ka ho fetisisa tseo u ka li aparang holong ea boikoetliso li tla lula e le tsona tse tla etsa hore u ikutloe
ho itšepa haholo, 'me ha ho letho le etsang hore u ikutloe u itšepa ho feta ho lekana hantle.
Nako ea poso: Sep-10-2021