Banana ba batle ba ka lahleheloa joang ka liaparo tsa bona tsa boikoetliso? Ba phutholohile ebile ba le batle, ha ho le ea mong oa rona ea ka bang tlaase. Empa! Hopola hore re boikoetlisong! Re latele ho ithuta ho eketsehileng.
1. Bra ea lipapali
Bra ea lipapali e ntse e le ea bohlokoa haholo bakeng sa banana (Mohlophisi o tla e hlahisa ka botlalo hamorao, u ka e hula ka ho toba ka tlase!
2. Lihempe tse nang le tanka kapa T
Haeba o nahana hore ho apara bra ea lipapali feela ke top e nyane kapa T-SHIRT. Haeba o bata kapa o tšaba ho hlobola, empa o sa batle ho chesa haholo, o ka apara vest kapa hempe e kgutshwane kantle.
3. Jakete ea yoga e matsoho a malelele le liaparo tse omisang kapele
1) Liaparo tsa Yoga: matsoho a malelele, matsoho a bolelele bo mahareng, matsoho a makhutšoane, baki, li-suspenders, Basali ba bangata ba eang jiming le bona ba tla khetha ho eketsa sutu ea yoga e matsoho a malelele kapa yoga.
baki hobra ea lipapali
2) Liaparo tse omisang kapele (tse matsoho a malelele, li ka aparoa ka ntle ho bra ea lipapali)
Melemo: Ha ho bapisoa le liaparo tsa k'hothone, tlas'a maemo a tšoanang a kantle, ho bonolo ho monya mongobo, 'me lebelo la ho omisa le ka potlako ka 50% ho feta la liaparo tse tloaelehileng.
4. Mese ea lipapali/mese e mekhutšoanyane
Liaparo tse kgutshwane tsa dipapadi le mese ke e nngwe ya dikgetho tsa banana ba bangata, hobane ba ka fufulelwa haholo ha ba ikoetlisa jiming (haeba o ikoetlisa ka botebo), ebemese ea lipapalikapa borikhoe bo bokhutšoanyane ke
khetho e ntle bakeng sa ho bapisa: Bakeng sa banana ba nang le maoto a malelele le letlalo le lesesaane, khetha k'hothone e hloekileng e le lesela, le phutholohileng ha le angoa.
5. Borikhoe/malegging a yoga
Ho bopa 'meleborikhoe ba yogakapa borikhoe bo bong ba lipapali bo tiileng bo na le phello e ntle ea sebopeho sa 'mele, bo ka hlalosa mela ea maoto, 'me bo fa batho phello ea ho phahamisa pono. Ke khetho ea bona
lihlopha tse ngata tsa boikoetliso ba banana.
Melemo ea li-leggings: li ka sebelisa khatello e nepahetseng likarolong tse fapaneng tsa 'mele, tsa khothaletsa phallo ea mali, tsa eketsa phepelo ea oksijene mesifa, tsa thusa ho ntlafatsa
botsitso ba motsamao oa lihlopha tsa mesifa, ho eketsa matla le ho thusa ho fokotsa ho thothomela ha mesifa, le ho etsa hore boikoetliso bo sebetse hantle haholoanyane. Li-leggings tse bohlale hangata li entsoe ka rabara e bonolo e potlakileng.
masela a omisang, kahoo a boetse a babatseha ka ho tsamaisa mofufutso le ho kenella ha moea; mariha, mofufutso o tla oma holim'a lesela, 'me lesela le boetse le sebetsa e le lera le itšehlang thajana
ho thibela mofufutso ho monngoa ke moea o batang. Ha ho omisoa moea, mocheso o tlosoa holim'a 'mele. Banana ba nang le lirope tse teteaneng ba ka khetha ho apara liaparo tse telele tse khutšoanyane.
e koahetsoeng ka matsoho kapa e koahe 'meleng o ka holimo ho koahela lirope. Ha e le hantle, ponahalo ka kakaretso le eona e tšesaane.
Nako ea poso: Mots'eanong-23-2023
