Ha re nahana ka liaparo tse mafolofolo, re nahana ka liaparo tse mafolofolo tsa basali. Empa ho thoe'ng ka liaparo tsa lipapali bakeng sa banna? Re u fa lintho tseo u lokelang ho li etsa le tseo u sa lokelang ho li etsa liaparong tsa lipapali tsa banna.
1. Liaparo tsa lipapali
Ho na le lintho tse ngata tseo u lokelang ho li ela hloko ha ho tluoa liaparong tsa lipapali tsa banna. Na u apara liaparo tsa maemo a holimo kapa tse theko e tlase? Tse tekheniki haholo kapa tse tloaelehileng? Tse fesheneng kapa tse sebetsang?
Pele o qala, nahana ka koetliso eo o e etsang le hore na lipakane tsa hau ke life. Mefuta e meng e molemo bakeng sa lipapali tse itseng, tse kang Sundried e ikhethang ka
triathlon le lipapali tsohle tse amanang le triathlon tse kang ho palama baesekele le ho matha. U batla lets'oao le tsebang papali ea hau ka hare le le ka fanang ka boleng bo holimo, mabothobotho,
liaparo tsa botekgeniki bakeng sa banna.
Haeba taba ea hau e ka sehloohong ke ho shebahala hantle ka feshene ea hauliaparo tsa lipapali, o ke ke wa hloka ho tshwenyeha haholo ka dibopeho tsa tekheniki. Leha ho le jwalo, haeba e le
Ts'ebetso eo u e batlang, ruri u hloka lets'oao le nang le nalane ea lipapali 'me le tseba seo le se etsang.
O lokela ho ba le disete tse mmalwa bakeng sa maemo a fapaneng a lehodimo le dinako tse fetohang tsa selemo; o se ke wa nyenyefatsa bohlokwa ba dikarolo tsa motheo tse jwalo ka
e le li-leggings tsa banna le li-tights le li-top tsa boikoetliso tse matsoho a malelele ho tlatsetsa li-top tsa hau tsa boikoetliso le li-shorts tsa boikoetliso. Sheba masela ao k'hamphani e a sebelisang - na ke 'ona
boleng bo holimo le mabothobotho kapa theko e tlase le ea motheo? Thepa e ntle eo u lokelang ho e ela hloko ke ulu ea Merino e sireletsang serame ka tlhaho le e ntšang mofufutso bakeng sa koetliso e batang.
lithuto, le thepa e sebelisitsoeng hape e leng ntle bakeng sa tikoloho le e fanang ka litšobotsi tse phahameng tsa tekheniki ho ntlafatsa ts'ebetso ea hau.
2. Li-legging tsa lipapali
Ho latela papali ea hau, u ka 'na ua batla ho apara li-leggings tsa banna kapa li-tight tlas'a borikhoe ba hau ba boikoetliso bakeng sa tšireletso e eketsehileng. Haeba u bapala ka lebelo le potlakileng
Lipapaling tse kang bolo ea maoto, tenese, kapa rugby, u ka 'na ua fumana hore li-leggings li sitisa motsamao oa hau 'me ha li u fe bolokolohi boo u bo hlokang ho tsamaea. Leha ho le joalo, haeba u itloaetsa
papadi e kang ho hloa lithaba, ho matha, kapa kolofo, ebe ho apara para ea li-leggings e le lera la motheo e ka ba tlatsetso e ntle ho lethathamo la liaparo tsa hau tsa lipapali.
Bakeng sa boikoetliso ba jimi, ho apara li-leggings ka tlas'a borikhoe ba hao bo bokhutšoanyane ho ka eketsa tšireletso bakeng sa boikoetliso bo matla 'me ho ka eketsa tšireletso bakeng sa boikoetliso ba barbell joalo ka Olympic
ho phahamisa litšepe kapa ho phahamisa litšepe ka matla moo bare e hohlang maoto a hao. Ho apara li-leggings ka botsona hangata hoa teneha jiming, empa ha feela li le boima haholo.
e tiileng kapa e sa shebahale hantle. Haeba li-leggings tsa hao li teteaneng ebile li le setaele, ha ho letho le phoso ka ho li apara haeba u phutholohile. Seo u se aparang ho ea jiming se itšetlehile ka
tshebetso e ka fokotseha hanyane mme e ka angwa haholo ke tsela eo o batlang hore ba bang ba o nke ka yona.
3. Liaparo tsa ho haha 'mele
Ha o haha 'mele, o batla ho shebahala hantle hore o ikutloe o le motle. Haeba o se o ntse o ikoetlisa ka nako e telele, ho ka etsahala hore o be le 'mele oo o motlotlo ka oona le
batla ho iponahatsa. Tabeng ena, litanka tsa mesifa le lijesi tsa boikoetliso ke tsa hau. Top e ntle ea boikoetliso e se nang matsoho e tla ntlafatsa 'mele oa hau ka ho ntša sefuba sa hau le
ho khabisa mpa ea hao. Sheba lijase tse nang le lipaterone tse ka thusang ho etsa sena, kapa tse ka etsang se fapaneng.
Boikoetlisong, o na le bolokolohi bo bongata ka seo o ka se aparang ho feta lipapaling tse ling tse thehiloeng ho ts'ebetso tse kang ho matha kapa ho palama baesekele. U ka 'na ua lekeha
ho apara li-sweatshirts kapaborikhoe ba li-track, empa tsena e kanna ea se be tse ntle ka ho fetisisa ha u qala ho fufuleloa. Thepa e teteaneng, e boima e ke ke ea u fufulela kapa ea u etsa hore u ikutloe u le betere 'me u tla
e ka qetella e e-na le lekhopho la mofufutso kapa e se ke ea phutholoha ka kakaretso. Etsa bonnete ba hore u apara liaparo tse loketseng tsa botekgeniki setsing sa boikoetliso tse tla ntse li shebahala hantle empa li sebetse hantle.
le bakeng sa hao.
Nako ea poso: Phuptjane-11-2021
