Ha re nahana ka liaparo tse sebetsang, re nahana ka liaparo tsa basali tse sebetsang. Empa ho thoe'ng ka liaparo tsa lipapali tsa banna?Re u fa seo u lokelang ho se etsa le seo u sa lokelang ho se etsa ka liaparo tsa banna.
1.Liaparo tsa lipapali
Ho na le lintho tse ngata tse lokelang ho nkoa ha ho tluoa tabeng ea liaparo tsa lipapali tsa banna. O ea holimo kapa o theko e tlase? E phahameng haholo ea tekheniki kapa ea motheo? E fesheneng kapa e sebetsa?
Pele u qala, nahana ka koetliso eo u e etsang le hore na lipakane tsa hau ke life. Mefuta e meng e betere bakeng sa lipapali tse ling, joalo ka Sundried e ipabolang ka eona
triathlon le lipapali tsohle tse amanang le triathlon tse kang ho palama libaesekele le ho matha. U batla lebitso le tsebang papali ea hau kahare mme le ka fana ka boleng bo holimo, bo mabothobotho,
liaparo tsa tekheniki bakeng sa banna.
Haeba ntho e ka sehloohong eo u amehileng ka eona ke ho shebahala hantle ka feshene ea hauliaparo tsa lipapali, ha ho hlokahale hore u tšoenyehe haholo ka litšobotsi tsa tekheniki. Leha ho le joalo, haeba ho joalo
ts'ebetso eo u e latelang, ka 'nete u hloka lebitso le nang le nalane lipapaling le le tsebang seo le se etsang.
U lokela ho ba le likotoana tse 'maloa tsa kit bakeng sa maemo a leholimo a fapaneng le linako tsa selemo tse fetohang; u se ke ua nyenyefatsa bohlokoa ba likarolo tse joalo
e le li-leggings tsa banna le li-tights le litlhōrō tsa matsoho a malelele ho tlatselletsa litlhōrō tsa hau tsa boikoetliso le marikhoe a boikoetliso. Sheba masela ao mofuta o a sebelisang- na a
boleng bo phahameng le mabothobotho kapa theko e tlaase le tsa motheo? Lisebelisoa tse ntle tseo u lokelang ho li ela hloko ke boea ba Merino boo ka tlhaho bo sireletsang metsi le ho fufuleloa bakeng sa koetliso e batang
mananeo, le lisebelisuoa tse tsosolositsoeng tse ntle bakeng sa tikoloho le ho fana ka litšoaneleho tse phahameng tsa tekheniki ho ntlafatsa ts'ebetso ea hau.
2. Li-leggings tsa lipapali
Ho ipapisitse le papali ea hau, u ka lakatsa ho roala li-legging tsa banna kapa li-tights tlas'a marikhoe a hau a boikoetliso bakeng sa tšireletso e eketsehileng. Haeba u bapala ka lebelo le potlakileng
lipapali tse kang bolo ea maoto, tenese, kapa rugby, u ka fumana hore leggings e sitisa motsamao oa hau mme ha e u fe bolokolohi boo u bo hlokang ho tsamaea. Leha ho le joalo, haeba u itloaetsa
papali e kang ho hloa lithaba, ho matha, kapa golf, ebe o apara leggings e le setsi sa motheo e ka ba tlatsetso e ntle ho liaparo tsa hau tsa lipapali.
Bakeng sa boikoetliso ba 'mele, ho roala li-legging ka tlas'a borikhoe bo bokhutšoane ba hau ho ka eketsa tšireletso bakeng sa boikoetliso bo matla haholo' me ho ka eketsa tšireletso bakeng sa boikoetliso ba "barbell" joalo ka Liolimpiki.
ho phahamisa boima ba mmele kapa ho phahamisa matla moo thipa e hohlang kgahlanong le ditshina tsa hao. Ho roala li-leggings u le mong hangata ha ho ratehe sebakeng sa boikoetliso, empa ha feela le bona ba le joalo
e tiileng kapa e sa bonahaleng. Haeba li-leggings tsa hau li le teteaneng ebile li le setaele, ha ho letho le phoso ka ho li apara haeba u phutholohile. Seo u se aparang holong ea boikoetliso se itšetlehile
e nyane hanyane mabapi le ts'ebetso 'me e ka angoa haholo ke tsela eo u batlang ho lemohuoa ke ba bang.
3.Liaparo tsa ho haha 'mele
Ha u haha 'mele, u batla ho shebahala hantle hore u ikutloe u le motle. Haeba esale u ikoetlisa ka nako e telele, ho ka etsahala hore u be le 'mele oo u motlotlo ka oona.
batla ho mpontsha. Tabeng ena, litanka tsa mesifa le li-gym vests ke tsa hau. Sebaka se setle sa boikoetliso se se nang matsoho se tla ntlafatsa setšoantšo sa hau ka ho ntša sefuba sa hau le
ho rorisa mpa ya hao. Sheba li- vest tse nang le mohlala tse ka thusang ho etsa sena, kapa tse ka etsang se fapaneng.
Sebakeng sa boikoetliso, u na le bolokolohi bo bongata ka seo u ka se aparang ho feta lipapali tse ling tse ipapisitseng le ts'ebetso joalo ka ho matha kapa ho palama baesekele. U ka 'na ua lekoa
ho apara li-sweatshirt kapaborikhoe ba pina, empa tsena li ka ’na tsa se be molemo ka ho fetisisa ha u qala ho fufuleloa. Lisebelisoa tse teteaneng, tse boima li ke ke tsa fufuleloa kapa tsa tekheniki le uena
a ka qetella a e-na le lekhopho la mofufutso kapa a se ke a phutholoha ka kakaretso. Etsa bonnete ba hore o apara liaparo tse loketseng tsa tekheniki sebakeng sa boikoetliso tse ntseng li tla shebahala li le ntle empa li sebetsa hantle
le wena.
Nako ea poso: Jun-11-2021