Kopana le Matšeliso: Sete ea ka e Ncha eo ke e Ratileng ea Yoga

Mehleng ena e potlakileng, e mong le e mong o labalabela ho fumana sebaka sa khotso seo e leng sa hae. 'Na, ka lehlakoreng le leng, ke fumane khutso ena ha ke kopana leyoga. Empa ke tlameha ho re, ntle le yoga ka boeona, sutu e loketseng ea yoga le eona ke molekane oa ka oa bohlokoa ts'ebetsong ena.

Kopana le motsoako oa boiketlo le botle

A na u kile ua ba matheng a yoga, u tlameha ho otlolla 'mele oa hau ka lebaka la lisebelisoa tse sa lokelang? Joale, re u tlisetsa e nchasete ea yogaseo se o dumella ho ikutlwamatšelisole tokoloho phefumolohong e nngwe le e nngwe le motsamaong o mong le o mong.

Tsebo ea mebala le moralo

Tlhōrō e putsoa e khanyang e kopantsoe le borikhoe bo bosoeu ka foreshe letlhahomebala, joalokaha eka o apere ka ho feletsengselemommeleng. Ho khaola ka holimo ho lumellana le 'mele ka ho phethahetseng, ho bontša likhahla tse ntle tsa basali; borikhoe boletheka le phahameng, e seng feela ho fokotsa palo, empa hape e eketsa matšeliso a kakaretso.

Khetho ea Masela

Re utloisisa bohlokoa ba masela bakeng saliaparo tsa yoga, kahoo re khethile ka ho khethehabonolole masela a phefumolohang. Lesela lena ha le phutholohe feela ho apara, empa le boetse le monyamofufutso ka potlako, kahoo o lula o omme nakong eohle ea hau ea boikoetliso.

Motsoako o phethahetseng oa letsatsi le letsatsi lelipapali

Sete sena sa yoga ha se loketse feela ho roala ka har'a studio ea yoga, empa hape ke ntho e fesheneng bakeng sa ho intša letsatsi le letsatsi. Ho sa tsotellehe hore na u e apara ka li-sneakers kapa meqathatso, u ka khona ho e bontša habonolobothole tatso.

Ho lelekisa bophelo ba boleng

Ho khetha Aikasutu ea yogaha se feela ho khetha sengoathoana sa seaparo, empa hape le ho khetha boikutlo ba ho phehella bophelo ba boleng. Re lumela hore thepa feela hore ke ka bobeli phutholohile lee ntlee tla u lumella ho ea hole tseleng ea yoga.

Se ke oa lumella lisebelisoa tse sa lokelang ho u tlama leetong la hau la yoga. Tobetsa sehokelo se ka tlase hona joale ho reka lisebelisoa tsa hau tsa yoga! Moea o mong le o mong le motsamao o mong le o mong oa hau o ke o tlale kholiseho le mohau.

Ho feta feela sekotwana sa seaparo, ke boikutlo boo ke nang le bona ha ke ntse ke phehella hobophelo bo botle.

Haeba u rata yoga 'me u hahamalla bophelo ba boleng joalo ka nna, hobaneng u sa leke senayogasutu le eona? Nkholoe, e tla u tlisetsa lintho tse makatsang tse sa lebelloang le maikutlo a boiketlo.

Ha re kopaneng, re hlalose bokhabane le boiketlo ka li-yoga, 'me re utloe khotso le matla leyoga!!