Kopana le Matšeliso: Yoga e Ncha eo ke e ratang

Bophelong bona bo potlakileng, e mong le e mong o labalabela ho fumana sebaka sa ba khotso. Ke ka lehlakoreng le leng ke fumane moetlo ona kopanong ea ka leyoga. Empa ke tlameha ho re, kantle le yoga ka boeona, Sutu e loketseng ea yoga le eona ke motsoalle oa ka oa bohlokoa molemong oa sena.

Kopana le motsoako oa matšeliso le botle

Na o kile oa tsoela pele ho Yoga mat, a tlameha ho otlolla 'mele oa hau ka lebaka la lisebelisoa tse sa lokelang? Joale, re u tlisetsa mofuta o mochayoga e behiloengeu lumellang hore o ikutloeMatšelisole tokoloho phepo e 'ngoe le e' ngoe le motsamao o mong le o mong.

Bonono ba 'mala le boqapi

Leseli le leputsoa le patiloe ka borikhoe bo bosoeu ka bosoasoi bo hloekileng leTLHOKOMELISOmebala, joalo ka ha eka o apere kakaretsoSelemo'meleng. Ho khaoloa ha holimo ho lekana le 'mele ka mokhoa o phethahetseng, o bonts'a lihlopha tsa basali tse ntle tsa basali; borikhoe kephahameng e theohile, e leng e sa tlosang palo eo feela, empa e boetse e eketsa matšeliso ka kakaretso.

Khetho ea masela

Re utloisisa bohlokoa ba masela bakeng sali-suits tsa yoga, ka hona re khethiloe ka ho sa felengbonolole masela a phefumolohang. Lesela lena ha le phutholohe ho apara feela, empa hape le lona le monyasweat kapele, kahoo u lula u omileng ketso eohle ea hau.

Khanya e phethahetseng ea letsatsi le letsatsi lelipapali

Sete sena sa yoga se sa lokele ho apesa studio sa yoga, empa hape le ntho e feshene bakeng sa ho tsoa letsatsi le letsatsi. Hore na u e apara ka li-sneaker kapa meqathatso, o ka khona ho bontša oa haubothole tatso.

Ho lelekisa bophelo ba boleng

Ho khetha aika'ssutu ea yogaha a khetha seaparo feela, empa hape o khetha mokhoa oa ho phehella bophelo ba hae. Re lumela hore lisebelisoa ke feela tse phutholohileng lee ntlee tla u lumella hore u ee hole tseleng ea yoga.

Se ke oa lumella lisebelisoa tse sa lokelang ho tla u hlaba leeto la hau la yoga. Tobetsa sehokela ka tlase hona joale ho ea reka bakeng sa li-enga Kit! E re phefumoloho ea hau e 'ngoe le e' ngoe e tla tlala kholiseho le mosa.

Ha e felle feela ka seaparo, ke maikutlo ao ke nang le maikutlo a ho lelekisa aBophelo bo Phethahetseng.

Haeba u rata yoga le ho phehella bophelo ba boleng bo tšoanang le nna, hobaneng o sa leke senayogaKe kopantsoe le eng? Nkholoe, e tla u tlisa likulo tsa ho makala le tse ntle.

Ha re kopaneng, e toloka botle le matšeliso ka lintoa tsa yoga, 'me u utloe khotso ea kelello le matla kayoga!!