Ntle leha u ntse u phela ka har'a lefika, ha ho pelaelo hore u hlokometse mokhoa o mocha oa ho ba haufi haholo: borikhoe bo matla. E apere hantle,borikhoe bo qabolange ka etsa hore o shebahale o le pholile,
E lekane ebile e le tloaelo, kapa haeba e khathetse, e ka etsa hore u shebe hantle ebile e sa lebelloa. Ka likhetho tse ngata tse fapaneng le tse ngata tsa ntlo le likhahla tse ngata, batho ba bangata ba ipotsa hore na joang
Bariri ba matha ba lokela ho lekana le ha ba lokela ho apesoa.
Jogger ke eng?
Bo-bo-bo-bo-bo-bo-bo-bo-bo-bo-bo-bo-bo-bo-boarshoang ba ne ba tsofetse bakeng sa ho sebetsa, empa joalo ka likotoana tsa boithabiso, ba khona ho sebetsa ka bongata 'me joale ba ka apesoa ka makhetlo a mangata. Ka kakaretso
Ha a bua, borikhoe ba ho matha ke liropa tsa setso tse bobebe, li phutholohile hape li na le ponahalo ea baatlelete. Bariri ba matha ba pharalletse ka holimo le ho terata ka leoto ho lekana
ho potoloha le maqaqailana. Borikhoe ba ho matha haholoanyane ba na le hula kapa e nang le maqhubu a marang-rang, 'me ankle e lula e le haufi le' mele ka ho sebelisa Elastic. Ha a ntse a qabola borikhoe ba qala e le sebopeho
ea mofufutso, kajeno li etsoa ka mefuta e mengata e fapaneng ea thepa 'me li tla ka mekhoa e mengata le litloaelo tse fapaneng tsa ho hloekisoa le ho rarolloa.
Ho matha ho lokela ho ipehela joang?
Tsela ea hauborikhoe bo qabolangE lokela ho lekana ho latela haholo moo o rerileng ho tsamaea le bona le hore na o rera ho etsa mesebetsi efe ho tsona. Ka kakaretso, e le hore maoto a khaotsoeng le a kuta
borikhoe bo soabisang, borikhoe bo hlophisehileng haholoanyane. Ka lehlakoreng le leng, borikhoe ba Jogger bo pharaletseng, ba na le pono e lekanang, ba na le maoto a fokolang, 'me ha ba le maoto a makhulo a matle ho apara ka tsela e makatsang
kapa ho lora ho potoloha ntlo. Ho sa tsotelehe hore na o apere mofuta ofe, likeletso tse akaretsang tseo u ka li latelang u ka li latela ho etsa bonnete ba hore li-dagging tsa hau li lumellana:
Borikhoe ba hau ba ho matha ba lokela ho tabola ka har'a maqaqaila 'me ba lokela ho lekana ho potoloha maqaqailana. Haeba botebo ba borikhoe ba hau ba ho nyatsa ha bo lule har'a letlalo le manamane, ba moholo haholo.
Boea bo soabisang ba lokela ho tala ka seretse le ho fela holim'a seeta, eseng ho feta. Ba Jogger ba lekantsoeng ba bonts'a sock kapa letlalo.
Borikho ba ho matha e lokela ho ba botoro bo bobebe bo hlahang ka ho hlaka 'mele, empa ha baa lokela ho ba thata hoo ba bonang hantle kapa ba letlalo. "
U lokela ho khona ho tsamaea ka bolokolohi le ka mefuta e metle ea ho sisinyeha ha borikhoe. Haeba u ikutloa u thibetsoe ka botlalo, u ke ke ua phutholoha 'me u tla shebahala joaloka uena
ho roala litakatso ho feta borikhoe bo matla.
Ka kakaretso, thekeng ea borikhoe ba ho matha e lokela ho beoa lethekeng. Tse ling hapeborikhoe bo qabolangli fumaneha ka mekhoa e phahameng ea phahamisitsoeng, kahoo haeba tseo u li rekang li etselitsoe
Ho lula holimo, ba lokela ho lula lethekeng la hau la tlhaho.
Haeba u batla ho roala moahisano Haeba u batla chebahalo e lekantsoeng, e lokela ho ba teng
ha ho na sag e bonoang ka har'a crotch.
Ka mor'a nako: Feb-27-2023