1 Lesela lena le phefumoloha.
Liaparo tsa yogaLesela le tlameha ho phefumoloha. Ha re ikoetlisa ho yoga. Kamora mocheso o mongata, 'mele o tla fufulela haholo. Haeba lesela le entsoe ka moea ebile ha le monya mofufutso, mouoane o tla thetsa 'mele.
Kahoo ha ho reka liaparo tsa yoga ho tlameha ho ela hloko, masela a lipalesa tsa lik'hemik'hale a lokela ho hannoe. Lesela la k'hothone ke khetho ea mantlha, empa le hoja moea oa ho loka o lokile, 'me liaparo tsa hau li bonolo ho li theoha ha li sebelisoa. U ka khetha counton le linend tsa k'hothone, eketsa thepa e itseng ea Lyane ho netefatsa hore ho joalo le ka khetho e ntle hape.
2. Moralo o tlameha ho ba haufi le letlalo.
Moralo o tlameha ho ba haufi le 'mele' me ha oa lokela ho khetha a lokolohilesutu ea yogaKa mabaka a mabeli: 1. Li-suuits tse otlolohileng tsa yoga li se na bothata maemong kapa ka morao. Empa ha ho bonolo ho thella hakhutsana, liaparo li bonolo ho li tima, ho senola liaparo le tse kahare, tse mobe haholo .2. Liaparo tse hlephileng li ka koahela boemo ba hau habonolo, 'me ha ho bonolo ho bona hore na motsamao oa hau o teng.
Kahoo u khetha moralo oa ho cheka o tlameha ho khetha ho lekana. Ha u ikoetlisa, ebang ke ho betlisa bend kapa andga andia ea letsoho kapa a letsoho le matsoho, ho ke ke ha e-ba le bothata. Haeba u rata e ntle ebile e ntle e lokoloha, u ka sebelisa nako ea ho thuisa, ho roala, le eona ke khetho e ntle.
3. Khetha li-spode tse khutšoane le marikhoe a mangata haeba ho khonahala.
Ho na le mekhoa e mengata ea yoga e mengata ea yoga, ntle le borikhoe ba motheo bo bokhutšoanyane, bo fapaneng le litlhoko tsa batho. 'Me boemo ba leholimo bo ntse bo chesa le ho chesa, ka hona batho ba tla khetha litsebe. Haeba batho ba bang ba ea leoatleng la matsatsi a phomolo, ba lelekisa botle, batho ba bangata ba ntse ba khetha bikini.
Tsohle li hlile li fosahetse. Hobane ha u etsa thobalano, hangata ho nka lihora tse 2-3 pele re ka ba le boiphihlelo bo felletseng, boinehelo ba ho futhumala le ho ba futhumatsa le ho ba futhumatsa. Ho tla ba le khefu e bonolo bohareng. Haeba ke sleeve e khuts'oane kapa vest, haholo-holo bikini, o ka nka litšoantšo tse ntle feela. Hobane ha u apare hanyane ka mor'a ho ikoetlisa, ho bonolo ho tšoaroa ke sefuba. Ho panya hanyane ka hanyane ho ka fihlela tlhoko ea hau ea mocheso, empa hape e ke ke ea tlisa mojaro 'meleng.
Nako: Mar-13-2023